Jatkoin painonpudotusta siten, että syön monipuolisesti ja koitan jonkin verran vältellä herkkuja. Olen kuitenkin syönyt suklaata ja erityisesti jäätelöä näin kuumalla ilmalla. Paino on jälleen lähtenyt laskuun, mikä ei sinänsä ole mikään ihme jos viikossa on alkanut olemaan 50 kilometriä mittarissa. Kilokaloreina 50 kilometriä tarkoittaa ainakin minulla suunnilleen 4050 kcal, eikä juokseminen suinkaan ole ollut ainoa fyysinen suorite jota tässä on tehty.
Tavoite painonpudotukselle oli 10 kg. Nyt mennään puolessa välissä tavoitetta, joten ihan mainiosti tuon tavoitteen voi saavuttaa vielä ennen marathonia. Painonpudotus olisi tärkeätä myös juoksemisen kannalta. 10% painonpudotus ei voi olla näkymättä juoksuvauhdissa, paikat kestävät paremmin ja varmasti reenaaminenkin on mukavampaa jos kiloja tippuu tätä vauhtia.
Painonpudotus yhteenveto:
4.4.2012 86.4 kg
15.4.2012 84 kg (-2,4 kg)
20.4. 2012 84.6 kg (-1.8 kg)
24.4.2012 83.4 kg (-3,0 kg)
12.5.2012 82.3 kg (-4,1 kg)
17.5.2012 82.0 kg (-4,4 kg)
29.5.2012 81.4 kg (-5.0kg)
Suunnilleen seitsemän viikon aikana on siis pudonnut 5 kiloa. Paino on pudonnut noin 0,7 kiloa viikossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti