Olen päätellyt tämän johtuvan aika pienistäkin maaston eroista. Lenkkipolut ovat usein aika mäkisiä. Näitä tulee juostua lähinnä pitkillä lenkeillä, lyhyemmät menevät enemmän asfalttiteillä.
Aion tehdä lähiaikoina kokeilun, jossa juoksen erittäin kevyellä asfalttitiellä pitkän lenkin. Tämän avulla on hyvä vertailla juoksuvauhteja ja miettiä asiaa myös syksyn marathonmaastojen kannalta.
Reenit yhteenveto:
19.4. 4,6km 31.41min 6.54 / km. Keskitiukka.
20.4. 4,6km 31.33min 6.52 / km. Keskitiukka.
22.4. 2,6km 12.31min 4.52 / km. Tiukka veto.
23.4. Polttopuusouvi 4 tuntia kevyellä sykkeellä.
24.4. Polttopuusouvi 3 tuntia kevyellä sykkeellä.
24.4. 4,2km 30.03min 7.07 / km. Kevyt lenkki.
24.4. Salibandyreenit 1h. Intervallia oikein kunnolla.
26.4. 12km 98.50 min 7.28 / km. Erittäin kevyt.
27.4. 2.5km 12min 4.48 / km. Tiukka.
29.4. 7km 41.15min 5.53 / km. Keskitiukka.
1.5. 7,14km 43min 6min / km. Keskitiukka.
3.5. 8.05km 52.20min 6.30min / km. Keskitiukka.
Liian pitkä reenitauko työmäärän takia, kuitenkin useita työmatkoja fillarilla.
17.5. 11,36kkm 1h 11min 6.15 / km. Kevyt aloitus, todella tiukka lopetus.
Painoprojektikin etenee ihan hyvin. Karppauksesta ei oikein tullut mitään, eikä paino jostakin syystä lähtenyt laskemaan samaan tapaan kuin edellisellä kerralla. Otin hiilihydraatteja mukaan, mieli on parempi ja paino lähti laskemaan. Erikoista.
Painonpudotus yhteenveto:
4.4.2012 86.4 kg
15.4.2012 84 kg (-2,4 kg)
20.4. 2012 84.6 kg (-1.8 kg)
24.4.2012 83.4 kg (-3,0 kg)
12.5.2012 82.3 kg (-4,1 kg)
17.5.2012 82.0 kg (-4,4 kg)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti