Painonpudotusprojekti: 11 päivää, -2,4 kiloa
Kävin projektin aloittamisen jälkeen ensimmäisen kerran vaa'alla. Tulos oli aika ällistyttävä, painoa oli pudonnut 11 päivän aikana peräti 2,4 kiloa! Tulos on ihan mahtava, vaikkakin siitä on varmaan iso osa nestettä. Tällä vauhdilla tavoite olisi saavutettu 1,5 kuukaudessa ;)
Miten tämä sitten on saavutettu? Kohtuullisen tarkalla karppaamisella, mutta en kuitenkaan ole vältellyt hiilareita kuin ruttoa. Esimerkiksi eilen olin salibandyjoukkueeni kanssa saunailtailemassa, join pari olutta ja söin hieman perunasalaattia. Hiilareita on uskoakseni syöty keskimäärin alle 100g / päivä.
Karppaajan aamupala on ollut usein partanaamaa, eli turkkilaista jogurttia, sotkettuna mansikkahilloon. Tänään kiskaisin aamupalaksi maustekurkun, munakokkelia, salaatinlehtiä pestolla, muutaman kirsikkatomaatin ja leikkeleen siivun. Itse pidän tällaisista aamupaloista, mutta kyllä sitä leipää silti tekee mieli.
Työmaaruokailun suhteen on ollut hieman hankalampaa. Yleensä jätän perunat ottamatta ja korvaan ne runsaalla salaattikeolla. Keittopäivinä tulee yleensä käytyä ulkona lounaalla, jolloin suosikkini on kebab salaatilla. Kohtuullisen hyvin on kuitenkin saanut syötyä vähähiilarisesti työmaallakin.
Iltaisin teen yleensä jonkun oikein hyvän salaatin. Olen käyttänyt rakastamaani pestoa ja kokeillut esimerkiksi tuoretta varsiselleriä osana salaattia. Salaatin kaveriksi paistan jauhelihaa tai jonkun pihvin. Pakastimesta löytyy broilerin filepihvejä ja possua yllin kyllin tätä varten.
Kaikenkaikkiaan on tullut syötyä kasviksia paljon normaalia enemmän, enkä usko että lihankulutuskaan on juuri noussut. Juustoja ja kananmunaa tulee kyllä syötyä paljon, mutta samalla on tullut ostettua enemmän kalaakin kaupasta. Kaupan kalavalikoima tuppaa olemaan vain hieman suppea. Suomalaiset hyvät kalat maksavat aivan tolkuttomasti, joten aika usein tulee tyydyttyä loheen. Tuskin maltan odottaa kalastuskauden alkua ja sitä että saa heittää katiskat taas järveen, sitten on ahventa tarjolla kyllästymiseen asti ja varmasti madettakin ihan riittävästi.
PAINOPROJEKTI:
4.4.2012 86.4 kg
15.4.2012 84 kg (-2,4kg)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti